如何考高考志愿填报师,如何考好高考

一、学习方面：

1、对知识的查漏补缺。

2、掌握学习方法，可以让复习事半功倍。要学会用分段学习法，认真对待每道错题反复研究，回归教材，充分利用多渠道记忆。

3、从现在开始有意识地注意书写。

4、模拟几次考试：掌握时间、找出不足。

二、心理方面：调整好心态，以良好的心理素质迎考也是备考的重要部分。

1、产生考试焦虑的原因有很多，有来自家长的期待、自己的期望、自身实力、身体素质等等，解除这些思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

2、考试期间的过敏性身心紧张具体表现为腿颤、手颤、心慌、出冷汗、胸口发闷、心情沉重等等。过度的压力则可能导致发挥失常。

3、放松心态轻松应考：积极的心理暗示很重要。换个角度看问题，学会积极自我暗示；时刻提醒自己保持愉快情绪；确立、强化信心；学会给自己减压，这些都可以调整考试心理。

三、家长方面：家长的态度、情绪会影响考生心理状态调整。应营造温馨家庭氛围，多倾听、少唠叨，多鼓励、树信心、忌攀比。

四、加强营养、锻炼身体：

合理宣泄的方法有很多，例如喊出来、唱出来、说出来、吃东西、做运动、写出来、肌肉放松、腹式深呼吸，要多喝水，多吃深色蔬菜等等。

五、考试时：

1、掌握好时间，会做的先做，有时间再来攻克难题，不要在一道题上花费太多的时间。

2、考试难并不等于考得不好，这科考不好并不等于下科也考不好，把会做的都答对了就是高水平发挥了，考题难度不一，有题目答不出来是正常的。你不会，不等于别人就会。

3、不要遗漏题目，甚至漏页。

4、最后10分钟再检查一次：姓名、准考证号等信息。

考前应注意以下几个方面：

第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。

第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。

第四，保证睡眠。每天要保证7小时－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。还可以适当地参加运动，有利于调节睡眠。

第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

在考前10天：每个学生的实力已经基本定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。可以少量地做点模拟题。可通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。

在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。

在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。