高考减压活动-高考减压活动美篇

1.如何缓解高考前焦虑症

2.我的青春结束了

3.孩子现在读高三，孩子压力比较大，很辛苦，怎样才能帮高三的孩子减轻压力？

如何缓解高考前焦虑症

一，转化思维方式。

高考前多次模拟高考现场可能出现的各种情况，考场内每一分钟，自己会做什么。担心考试结果不过自己预期，悲观地看待高考，焦虑心态如影随形。

但如果换一个角度，高考不是非黑即白，结果无法保证全部美满，但想着学科互补，综合而得的分数，也尽人意。

高考前的一个月，每晚睡觉前我都模拟考场。想着我进考场的心态，翻阅卷子的声音，看表的频率，各题答题效率。一开始我睡不着，而后习惯成自然，保持这个心态参加的各场考试，内心放平了很多。

二，总结统计法。

复习时间很紧张，但抽出一小段总结的时间总是有的。在错题本扉页上罗列出当前这段时间花费在答题、背书、交际、吃饭睡觉以及焦虑的时间。

结果可以直观地看出时间的安排比例，花费这么多时间，有提高复习效率吗？没有。所以增加时间花费在有意义事情上的比重，焦虑感也可转化为掌握自我的喜悦。

三，深呼吸法。

将智能机换成老人机，在闲暇的时候闭目养神，脑袋放空地做几个有规律深呼吸。两耳不闻窗外事，也就不会被外界躁杂影响，心无旁骛地投入到高考备考之中。

不焦虑，把高考把握在自己手上。

我的青春结束了

? 随着六月九号下午六点十五的收卷玲响起，我的青春结束了。

? 到现在我还记得高一军训、家长会、中秋音乐比赛，高二运动会、音乐节、教师歌唱比赛、小区垃圾分类活动，高三就突然来了肺炎疫情，在家里宅着的时光感觉都荒废了，中间反反复复的开学，但还是没过几天就回家了。到最后高三真正开学就剩下一百天了，因为高三之前的时间都是在家里，所以开学之后每个人都没有什么紧张感。后来到五十天倒计时，才有紧张感。

高三最后结束的前几天学校拍毕业照，教室里大部分女孩在那天都化上妆（除了我），但是轮到我们班就挺倒霉的，那天下午五点半，突然有雷阵雨，刮大风，但是如果不拍的话就要等到第二天早上，就是说每个人要重新打扮，所以我们就决定在风中拍了，其实挺好的，风中的少年。

再到高考前两天学校组织的高三减压活动，其实是挺弱智的游戏，但每个人都玩的很开心。到了晚上，学校给每一个高三班级发了一个大蛋糕，每个人分到不太大的一块。吃着吃着就互相抹蛋糕了，老班的脸被我们抹的不像样，我们三个朋友也互相抹，到最后成了我们两个人单虐另一个人，玩的很开心。高三最后的时光也让我们最后享受了，给我们青春拥有更多美好的回忆。

考试的那三天过的非常快，一晃，高考就结束了，我的青春也真正的结束了。

孩子现在读高三，孩子压力比较大，很辛苦，怎样才能帮高三的孩子减轻压力？

随着高三，难免会有些紧张焦虑。这是正常现象。 作为家长，应该多带孩子放松，释放压力。 有时沟通和语言是多余的。 用行动影响并适当转移他的注意力可能会产生更好的效果。 比如适当的体育锻炼，转移注意力，参加文体活动，听轻音乐，尽量放松自己，让自己处于愉快的环境中，减少压力带来的负面情绪。

? 如何缓解高中生的压力？

1、为孩子营造温馨、舒适、轻松的家庭氛围。 对于高三学生来说，在校学习的气氛已经是压抑而紧张的。 走读生在家的时间只有10:30之后的吃饭和睡觉时间。 寄宿生就更少了，只能在周日回去。因此，家长要自觉为孩子营造良好、轻松的生活和学习氛围，为孩子安排好饮食，多与孩子交流、聊天。 如果孩子愿意学习，不要干涉； 如果孩子不想学习，就让孩子放松，尊重孩子的意愿。

2.不要太在意孩子每个月的考试成绩和排名。 尤其是对于那些基础不扎实、成绩波动较大的孩子，家长不要因为孩子考试取得好成绩而高兴，要面带微笑地迎接他们； 家长可以关心，但只能和孩子沟通考试和学习的情况，和孩子一起找出学习的差距和需要填补的地方。

3. 不要给孩子设定太高的目标。 目标太高，一是不切实际，二是人为给孩子增加压力。 就算孩子成绩一流，也不要强迫孩子做出“非清华北大”的誓言！ 目标应该是适度的和可见的，并且能够通过助跑和跳跃来实现目标就足够了。 只要孩子有正确的学习态度，明白高考的重要性，并且在努力，家长就不要抱怨和指责孩子成绩差。 相反，更要鼓励、安慰和启迪孩子，让孩子增加面对现实的信心和勇气。

4. 用饮食给孩子减压。 家长要多了解饮食的科学知识，遵循饮食规律，科学合理地为高三孩子超密集的脑力劳动提供充足的物质和营养基础，保障高三的身体健康。 孩子，从而减轻孩子的心理压力。

5. 周末多花点时间陪孩子做一些户外运动。 高中几乎放弃了孩子的体育锻炼，很多学校取消了高中第一学期的体育课。 每天的活动时间是没用的，大多数学校都在进行每周练习。 如此高负荷的脑力劳动，需要家长为孩子调整和科学安排体育锻炼。 比比陪孩子散步、爬山、打球、游泳，劳逸结合，有助于减轻疲劳。 孩子压力。