高考有人干扰_干扰高考会判刑吗

1.高考成绩被屏蔽惹争议，到底是怎么回事？

2.高考早上考语文，旁边总有人咳嗽，没法急着精神，怎么办，急，在线等

3.我即将高考,却在考试时老被周边杂音干扰而无法集中注意力,怎么办

4.临近高考，怎样排除一切外界干扰

5.高考，高考的时候周围有人晃腿跺脚怎么办，也不能带耳塞，可以跟老师说吗

首先，应该是一种关心。不可否认的是，在你报考志愿的时候对你进行询问并予以建议的人，一定是非常关心你的人。不论这种关心是善意的还是存在某种心理的。高考是学生生涯中非常关键的时刻，对学生来讲更是一生的一件转折点，甚至是重要的人生大事件。

亲戚朋友们大多数还是以善意的关心为主的，但是也正是这种善意的关心才使得考生在为难之中多了几分的尴尬。比如一些有关系的亲戚，就会想着让你尽量去考行政相关的工作，一些以物质为重的亲戚就会向你介绍一些盈利以及以后赚钱比较方便的专业。更有的一些亲戚则会为了证明自己的眼界开阔，旁听他人的想法来向你灌输那些身边的成功人士的专业。总之，他们都有自己的心思，但是所有的亲戚都忽略了一件事，就是学校报考的主人公是你。

其次，应该是一种烦恼。在被亲戚们关心的过程中，你会发现，他们所给你提供的信息建议非但没让你更好的整理出一条清晰的思路，更有可能打乱你的想法，使你自己更加的困扰。你不能去反驳他们，因为他们是你的长辈，因为关心你，所以才向你提出建议。当然，有时候这种建议也是非常不切实际的。你也不能去质疑他们，因为在他们眼里你还是一个刚刚毕业的学生，在对未来的人生规划上还不能主动且切实际的做出相应的计划。总归，这是一种甜蜜的烦恼，无可奈何，却又不能不听。

接着，应该是一种自我觉悟的经历。其实在这个过程中，你会发现所有的人给你的仅仅是一种建议。你所做的决定和主动权都在于你。你的父母所给你的也是建议。当然也有一些家长比较强制性地为学生做出决定。但是这样做法最终所得到的有可能是学生的抱怨。我就曾遇到过这样的人，小白高考时，一心想要报考财务类的专业，但是他的父亲就以幼师专业以后好就业的说法强迫她报考了幼师专业。结果，大学毕业之后，小白做了几年的幼师，始终发现自己并不喜欢，更不能忍受，由此对自己的父亲的一直埋怨。

到如今，工作上依旧是一篇荒芜。作为一个成年人，你应该有一种觉悟，即是对自我的认知。自己究竟喜欢什么，讨厌什么，应该去坚持什么，适时的放弃什么，这些都应该有一个认知。这种认知不仅仅适用于当下的志愿报考，更是对以后生活的指导。

高考成绩被屏蔽惹争议，到底是怎么回事？

高考临近心中紧张或者说烦 这属于正常心理 我下列分为几个原因 希望能够帮助你 也希望你能够采纳 谢谢

一可能是学习目的不够明确。

二可能是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。

三可能是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。

四可能是疲劳过度，大脑未得到充分休息。

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：

一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时相同为止.

高考临近希望你能好好发挥 考上理想的学校 望采纳 谢谢

高考早上考语文，旁边总有人咳嗽，没法急着精神，怎么办，急，在线等

01：“高考屏蔽生”是怎么回事

我表姐家的儿子是个小胖墩，从小学到初中，这孩子就特别爱读书，成绩也一直稳定在前三名。参加中考的那一年，更是以学校第一名的成绩，顺利考入了全市最好的高级中学。

学校里虽然高手云集，但是小胖墩也不差，三年来的“卧薪尝胆”，就期待高考“放榜”的那一天。高考结束之后，小胖墩并没有像别的考生一样“就想睡到自然醒”，或者出去庆祝毕业，疯玩一把。结束考试的那一晚，他始终辗转反侧，睡不着觉。

第2天一大早，特地跑到学校，跟老师一起研究了高考试卷，并预估了自己的分数在600分上下，悬着的心这才“平稳落地”，这个成绩上985的大学，几乎是铁板钉钉的事情。

正是基于这样的放心，查询高考分数的时候，才没有那么多的“提心吊胆”，那晚恰巧我也在他们家，大家围成一个圈，看着小胖墩在网页上查询自己的分数。然而，输入准考证之后，显示出来的成绩却被屏蔽了，原以为是网络差，查询的考生太多导致的，过了五分钟，换了一个浏览器，依旧如此。

正当我们摸不清头脑的时候，他的班主任打了电话询问小胖墩的成绩，我们就把这个情况反馈给了他。在他再三确认之后，班主任老师“不悲反喜”向我们道喜，说只有全省前50名的学生，才有这个资格被屏蔽成绩，小胖墩肯定是超常发挥了，原先的成绩自己肯定预估低了。

说实话，听了老师的话，我们也很诧异，之前从来没听过这样的消息，后来在网上一查，还真有“高考屏蔽生”这样的新名词，可能是因为大部分考生都不会有这样的待遇，所以才不被大家关注吧。几天之后，小胖墩接到了清华大学招生办打来的电话，毫无疑问，他去了自己梦寐以求的大学。

02：“高考屏蔽生”是近年来的新名词，顾名思义是查询不到高考的真实成绩。

云南等地高考成绩陆续出炉了，网上也有了“高考屏蔽生”的访谈，那个考生当时的感觉也是莫名其妙，后来看到下面还有一行小字，全家人相拥庆祝，喜极而泣。虽然，看不到具体的高考分数，但不会影响考生填报志愿，几天后所在的中学，会收到该考生的具体分数，然后再由学校通知考生。其实这一切都不重要了，重要的是“你的成绩进入全省前50名”。

03：高考屏蔽成绩的前因后果

某些地区的高考状元，在媒体上非常“光鲜”，有的会得到当地企业的现金奖励，有的甚至会奖励一套房产给状元。为了防止各省的高分考生不被干扰，每年的年初，教育部门都会下发相关文件，不让炒作高考状元，不让公布高考分数的排名，不让中学公布大学的升学率，这才有了“高考屏蔽生”这个新名词。

广东省教育部门，早在2012年就已经开始尝试，利用“屏蔽技术”让全省前10名的考生成绩，在查分的时候会自动被屏蔽。

这样的做法，个人觉得有以下几个好处：

1.防止“高考状元”被过度宣传。

有些商家利用大家对高考状元的关注度，给自己的企业和品牌打广告，也有一些辅导培训机构做一些不真实的宣传，影响到了考生正常的平静生活。

2.屏蔽分数也能让同等高校公平竞争。

每年高考成绩一出，各个高校为了抢占品学皆优尖子生，纷纷使出浑身解数，容易干扰一些没有主见的考生，报考了自己并不喜欢的专业和高校。

3.可以给高分的考生有一个填报志愿的优先权。

考生可以填报自己中意的大学，听从自己的内心，不受外界干扰，有更多选择和考虑的空间，等到高考风头一过，大家也就没那么关注了。

4.同时，也可以给高分考生有一个“从高中到大学”的平稳过渡期。

不能因为考得出色，而影响到了自己正常的生活，高考也仅仅是人生中一个重要的时间点，并非人生的全部。这种高分“屏蔽”政策的推出，既体现了教育部门对当地考生和学校的人文关怀，同时也保证了高考填报和录取的公平性。

我们从小学到中考，都是通过分数来进行择校，所以在“分数”在择校上，占的比重比较大。高考也是同样如此，十二年寒窗苦读为的就是将来可以“不鸣者已，一鸣惊人”。其实，从理性的角度来看，分数重要的根源点还是大家都想进入好的大学去深造，只有高分才能进入清华北大这样的一流高校，全省的录取也有名额上的限制。

04：高考状元的分数被屏蔽后，带来了哪些影响。

我国古代高中状元，就有敲锣打鼓、衣锦还乡的传统，所以大多数人对高考分数都有些不一样的猎奇心理，对所在地区的学校更有一种心理层面的期盼。

如今“高考状元”换成了“考得比较好”，有利于给高分考生一个平稳的过渡期，让他们有更多的时间，去计划未来的大学生活。反过来说，一朝金榜提名后，他们更需要静下来心享受“通过努力获得的自豪感”，这种荣耀同样会影响他们一生；过多的关注不光会干扰考生的正常生活节奏，还会影响到他们对人生观、价值观的定位。

广大网友对于高考放榜的好奇，在于以下两点：

最关心的并不是高考分数，而是高考状元的一些学习方法和技巧，以及这个家庭教育是怎样的。高分考生对有利和不利的影响，他们是如何去协调的，怎样去合理分配时间和精力，毕竟每个家庭的孩子都会参加高考。写在最后

高考只是人生中的一次考试，虽然分数很重要，被哪所高校录取也很重要，但却不是评价学生的唯一标准。分数、排名与个人实力“在某种程度上”并不一定对等，更无法定义今后的人生。所以说，对高考状元的炒作，显然没有存在的必要。

最后，如果你们家也出现高考分数被屏蔽的事情，完全没有必要慌张，只需要想好“去清华”还是“去北大”就好了。

我即将高考,却在考试时老被周边杂音干扰而无法集中注意力,怎么办

高考？·其实被周围的人影响好常见的。。。然而，作为一个不易被影响的人，我要说，首先你要足够专注，将心思整个放到试卷题目中而不是别人身上，找到做题的感觉就OK了。另外，没法集中精神也可能是因为你过于焦虑了，神经高度紧张导致对环境过于敏感，这个时候就要学学放松自己的方法啦，冥想或者腹式呼吸都很有用的。

临近高考，怎样排除一切外界干扰

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”

第二阶段：

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

方法之四：善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

方法之五：善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

方法之七：空间清静

这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。

方法之八：清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。

同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。

方法之九：对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

方法之十：不在难点上停留

同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。

在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。

首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。

如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

高考，高考的时候周围有人晃腿跺脚怎么办，也不能带耳塞，可以跟老师说吗

1.增强抗干扰能力

增强抗干扰能力,既要靠平时培养意志力,还要掌握一些心理暗示的方法。比如说,在噪音大干扰多的环境里做作业时,同学们可以反复在心里说:“让他们吵吧,我照样能专心学习……”直到自己坚信不移,不把说话人的话放在心上。即使忍不住要去听或者想走,也可以给自己找个借口:我学的时间长了,应该换换脑筋了,或在这儿坐久了,换个地方学吧,不要让自己觉得是受不了干扰才停止学习的。

噪音较大时,同学们也可佩带随身听听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声,而旋律优美动听的音乐也能促使人投入较高效率的学习中。

2.集中注意力,养成良好学习习惯

学习时集中注意力,养成良好学习习惯,是节省学习时间和提高学习效率的最基本的方法。集中注意力指学习时专心致志。学习过程中注意力高度集中时,学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量集中地投入于正在进行的思维活动,使思维在特定的问题上处于最佳激活状态,从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。通常,人们倾向于认为智力的差异导致了学生在学习上的明显分化,但实际上,智力差异并不是学习分化的唯一原因,对于许多学生来说,其成绩落后是由于长期缺乏学习时高度集中注意力的习惯而造成的。

3.备考复习时要“五到”

中国有几千万人晚上可以通宵达旦地干一件事不感到累,什么事?打牌。其原因是做到心、耳、手、眼、口五到(打牌时心里想赢,脑袋不断思考,耳在听,口在说在骂,眼在看牌,双手抓牌)。

心理学研究表明,大脑神经与身体的各个部位的神经是紧密相连的。全身各部位协调地运动,大脑不容易疲劳。我们做过这样的调查,发现只听,效率为13%；只看,效率为18%；只动口,效率为32%；耳、眼、口并用,效率为52%；如果加上双手不断地自然地做动作口中还要说或喊叫学到的知识,并内心里相信自己理解和掌握了知识,效率可高达72%,而且不容易感到累。

4.减轻焦虑,科学调节

在面临重大事件时,一般人都会出现心理紧张等本能反应,只是每个人的紧张程度会有所不同,这是很正常的。有些同学特别担心自己在复习考试中出现焦虑,甚至稍有紧张就担心得不得了,所有的注意力都集中到如何消除紧张上,结果适得其反。对外界干扰过度敏感就是过于紧张的反应之一。

高三学生焦虑、紧张等心理压力很大程度上源于对自己的不自信。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了,担心复习得不够充分;还有些学生模拟考试成绩不理想,信心不足。这种不自信会产生许多消极的想法与暗示,势必会加剧紧张,放大外界干扰的影响。对此,同学们要学会多看到自己的进步,积极看待失败与挫折,经常给自己积极的自我暗示,否定消极的自我暗示；多与父母、同学、好友沟通,将紧张的情绪宣泄出去。注意学习、生活的规律性,生活的规律有助于稳定情绪,同时每天花一定的时间做自己喜欢的运动或者休闲一下,也可以提高学习效率,最重要的是给自己定一个合理的复习目标,做到心中有数。你不怕干扰,干扰就干扰不了你。

可以的。

1、高考过程中，考生可以向监考考试提出自己的合理要求。

2、比如周围人的动作，影响你考试，窗户吹进来的风，影响你答题，阳光太刺眼等等，

3、只要你的要求合理，就可以要求监考老师解决。