高考体育跑步多少米_高考体育跑步多少米合适

1.体考400米跑标准是多少？

2.1000米跑步标准成绩

3.男子高考体育800米多少及格

高考体育成绩满分一般都是国家二级标准100M是11秒3。

高考体育满分需要按照学生性质来区别：

学校按照高考指示安排，作为普通学科，只需要提供学生的在校体育成绩一般是指学生体育课程的平时得分，满分为100分，60分及格即可。

根据学校不同，地区不同及格线分数有差异，上报给教育局仅仅只是合格与不合格的差别。一般情况下非体育特长生，高考体育成绩一般为合格。

等级评价

优秀：总分90分及以上为优秀。

良好：总分80分—89分为良好。

及格：总分60分—79分。

不及格：总分60分以下。

以上内容参考——百度百科国家学生体质健康标准

体考400米跑标准是多少？

4分36秒及格。

800米跑步属于中长跑，一般是中考体育女生跑步必考项目。但是800米跑步一开始的爆发力也是很重要的，所以女生在平时训练的时候可以练一下爆发力。在中考体育800米训练的时候，要多注意腿部的力量训练，在跑步的时候可以在腿部绑个沙袋跑步。

虽然800米跑步一开始需要爆发力，但是说到底800米也是属于中长跑，虽然跑步距离不是很长，但是最后的二百米跑是最考验女生的耐力，所以在平时的训练中一定要跑上一千五百米才可以，女生将自己的耐力提高上去，对于中考体育800米长跑是非常有利的。

扩展资料：

中考体育女生800米跑步技巧

800米开跑时，一定要尽量抢占一个好的跑道，这也是上面提到的为什么要女生练习爆发力，但是在抢跑道的时候也只是尽量，不要拼尽全力，不然到后面的跑步劲就没有了。根据自身的能力去跑就可以，如何有的人跑的特别快，那么就在后面跟着他们，但是不要拼命的去追，可以在800米跑步并道的时候选择一个好的位置。这个时候女生在800米跑时要用放轻松一些，脚步落地要轻。

800米跑步中间阶段怎么跑

跑800米到了第二圈的时候，大部分女生体力消耗都是很大的，这个时候你的胸腔和还有喉咙以及呼吸都会非常难受。这是正常现象，女生在800米跑步这个阶段一定要坚持，速度不要下降，更不能停下了走路。这个时候女生要调整自己的步伐，尽量将自己的步子迈大，同时手臂抖动的幅度不要过大。

800米最后冲刺

在即将到达800米最后的冲刺阶段，女生一定要调整好自己的呼吸，这个时候基本上是两步一呼和两步一吸。吸气的时候尽量深呼吸，不要张嘴。在冲刺阶段的时候，女生的体力已经达到极限，所以要利用弯道来超越你前面的人。

参考资料：

1000米跑步标准成绩

体考专项400米评分标准：

男子400米跑：

女子400米跑：

①?考生根据个人特长任选一个单项进行考试。

②?考试办法均按田径单项竞赛规则进行。

③田径专项总分按40分计算，考生单项成绩的评分即为该专项总分。

考生须知：

（一）参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。

（二）参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。

（三）考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。

（四）考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。

（五）女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。

（六）因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续（免考申请表见附录3）。

（七）考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。

（八）体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。

（九）考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办公室反映；考生对考试中的舞弊行为，有权直接向区县或市体育考试领导小组申述。

（十）现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。

以上内容参考：百度百科-体育中考

男子高考体育800米多少及格

1000米跑步标准成绩根据年龄的不同，标准也不同，不同年龄段的具体标准如下：

初中阶段：

初一及格标准为5分20秒，80~85分标准为4分22秒~4分30秒；90~100分标准为3分55秒~4分05秒。初二及格标准为5分05秒；80~85分标准为4分07秒~4分15秒；90~100分标准为3分50秒~4分00秒。

初三及格标准为4分55秒；80~85分标准为3分57秒~4分05秒；90~100分标准为3分40秒~3分50秒。

高中阶段：

高一及格标准为4分45秒；80~85分标准为3分47秒~3分55秒；90~100分标准为3分30秒~3分40秒。

高二及格标准为4分40秒；80~85分标准为3分42秒~3分50秒；90~100分标准为3分25秒~3分35秒。

高三及格标准为4分35秒；80~85分标准为3分37秒~3分45秒；90~100分标准为3分20秒~3分30秒。

大学阶段：

大一、大二及格标准为4分32秒；80~85分标准为3分34秒~3分42秒；90~100分标准为3分17秒~3分27秒。

大三、大四及格标准为4分30秒；80~85分标准为3分32秒~3分40秒；90~100分标准为3分15秒~3分25秒。

跑步的注意事项：

1、步伐别太大。

跑步过程中，正确的步伐长度比我们想象的要短得多。脚部着地时，胯部应该在脚的正上方。步伐一旦过长，跑步过程中就会产生一种“努力伸脚向前够”的感觉，这种动作会产生破坏性的压力，极易造成运动伤。

2、脚掌先着地，脚趾向上抬。

“无论何时发生跑步伤，只要脚后跟着地，造成的伤害就更严重。”专家表示，跑步时一定要脚掌先着地，在这个过程中，脚趾可以稍向上抬一点，这样能够保护踝关节。

3、双肩向后倾。

肩部应该后倾，肩胛向后下方拉，以这样的姿势摆动双臂，可以节省能量。摆臂不正确会影响全身动作的规范性，从而增加运动损伤危险。

4、收缩腹部肌肉。

腹部肌肉收缩有助于保持挺胸、双肩与胯部垂直一线的正确姿势。需要注意的是，不要刻意地去完成这一动作，否则容易使你在锻炼过程中分心。建议跑步前最好做一些能锻炼腹部肌肉的热身动作，如蹲跳等。

5、肘部要挨着身体。

肘部弯曲成直角，靠近身体两侧。如果肘部与身体分得太开，手臂动作的锻炼效果就会大打折扣。

6、双手握拳别太紧。

跑步时，双手自然轻握。一旦握拳过紧，前臂肌肉就会紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。

根据国家学生体质健康标准女生耐力跑单项评分表规定

合格线为：

初中：初一4＇55＂，初二4＇50＂，初三4＇45＂

高中：高一4＇40＂，高二4＇38＂，高三4＇36＂

大学：大一／大二4＇34＂，大三／大四4＇32＂。

扩展资料：

中长跑的姿势要保持平衡。跑步时身体微微前倾，与地面的角度约为80～85度。女孩的速度相对较慢，保持在85度左右。跑步时，你应该注意你的头和胃，并保持你的手与你的脚自然，以减少你的身体颤抖的从一边到另一边，减少不必要的能源浪费（颤抖的从一边到另一边当有人跑步是最佳矫正侧）。

在中长跑结束时，人体已经处于疲劳状态，很难提高技术和速度。此时需要增加躯干前倾（男性为80度，女性为85度），以推动身体向前。为了平衡这种前倾，自然要加强摆的协调性，增加上肢的摆动幅度，从而促进仰泳的技术动作而不变形，最终达到提高仰泳的效果。