高考分数掉包-高考分数被调包

1.考试时让心静下来的方法？

2.农家女被冒名顶替上学，如何完善录取机制能防止类似情况？

考试时让心静下来的方法？

考试要想超常发挥，知识是硬件，心态是软件，越临近考试，心态越是关键，为大家提供考试前平静心态的方法。

1、要增强自信心

要获取好成绩，一定要有自信心。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已 ”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

2、自我放松，缓和紧张的心理状态

考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

3、临场活动法

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

4、想象法

这种方法不限场景，只要可以放松自己都可以用来想象。可以想象一片广阔无垠的草原，微风吹拂，你躺在草地上，望着蓝蓝的天空，晒着太阳，十分悠闲。或者在一座山下，拥有自己的房子，过着悠闲的生活等都是可以的。

5、呼吸法

在考试前几分钟是人最紧张的时候，严重的时候会发生全身抖动，说话声音颤抖，十分影响考试发挥。所以在这几分钟里，要放宽心，闭上眼，做深吸气和深呼气，持续几次或十几次，就会发现紧张的这种症状稍有缓解。

农家女被冒名顶替上学，如何完善录取机制能防止类似情况？

建立健全录取机制的内部监督，加大对以权谋私等违法行为的惩治力度。随着高考制度的推行，越来越多的人能够参与到社会的公平竞争中来。但近来一些冒名顶替者的出现，是对我国教育体制的公然挑衅。因此，面对这类事情，我们不仅要反思多年教育制度上的漏洞，更要完善我国的相关法律。因有些人利用教育制度的漏洞，代替他人享有应有的权利。被取代的人，生命轨迹也因此发生了变化，生活并未改善，而那些没有能力却凭自己的力量享受着国家所带来的和利益，这种人对国家的发展和民族的未来是非常不利的。所以，既要加强教育系统内部的监督，又要完善我国的相关法律制度。加强违法乱纪的惩处力度，才能树立法律权威，保障公民的合法权益。

二是加强对高考学生身份、学籍等信息的透明度和规范性，使每个高考学生的权益都得到法律的保障和监督。此次中，正是由于相关教育工作者和相关官员对高考考生身份确认工作不到位，才导致此类发生。所以要保障每一个高考考生的权益，就必须把身份确认放在第一位。防范和杜绝高考考生恶意冒充他人。并加强教育系统对高考考生学籍档案的内部监管工作。不得允许任何人随意更改，或查看有关高考考生的学籍信息。这是因为只有保证高考考生的学籍信息的隐私和内部公开，才能让更多的人不敢在光天化日之下随意地将自己的利益链输送。

最后，要完善大数据录取匹配制度，确保录取者身份的双重确认程序的长久运行。

为了保障录取者的权益能够得到充分保障，相关的教育机构应该在录取机制当中，实行双重身份确认机制，这样既可以有效地保证录取者身份不被调包也能够让整个录取者的身份和验证过程得到有效的保障，防止冒名顶替现象出现。